１日ファスティングを終えて

１日ファスティングにチャレンジ！

1/18（日）、ついに「１日ファスティング」を決行しました！
年明けからは１日１食にしているので、
毎日24時間断食という状況ですが、
さらに丸一日食事をしないという１日ファスティングにチャレンジしました(^^♪

まずは内容から。

朝食：無添加の梅干し１個、亜麻仁油大さじ１杯
昼食：無添加の梅干し１個
夕食：無添加の梅干し１個、大根おろし、きゅうり・セロリ各１本

本にあった内容を参考にして実行しましたが、
全く何も食べない訳ではなく、
梅干しは食べるし、夜に至っては野菜が結構な量あったので、
お腹はある程度膨れましたね。

とはいえ、やはり翌日の朝食が待ち遠しく、
就寝してからも夜中に何回も起きました（笑）

で、翌日はおかゆを食べて、
夜は普通の食事に戻しました。
このファスティング翌日の食事が結構重要らしいですが、
少し食べすぎてしまったので反省…。
次回以降は改善いたします。

ファスティング終わってからはやはり、
お腹がへこんでましたね。
１キロくらいは減ったでしょうか。
ちなみに年明けてからだけで、３キロくらい減ってます。
そしてまた今日からは１日１食生活に戻ります。
味噌汁などは飲みますが、具が入ってないものです。
つまり、固形物は摂取しないということです。

現在、コワーキングスペースを仕事場として使っているのですが、
そこに本がたくさんあって、休憩中にふとある本を広げてみると、
そこにも少食・ファスティングの話が書かれてました。

この中にも色々と参考にできる内容があったので、
実行してみたいと思います。
今日から実行予定なのは、「温冷浴」です。
冷水と温水に交互に浸かるというもので、
肌も強くなるし、風邪もひきにくくなるそうです。
聞いたことのある内容でしたが、実際にやってみようと思います。
アトピーの改善にも期待できるそうです！

またこの辺の話は、機会があれば書きたいと思います。