温冷浴やってみた！
今年に入ってから、
１日１食生活を始めて、
時にはファスティングを行い、
既に３キロ体重が減っております。
そういう情報に触れていると、
アンテナが反応して、
次々に関連の情報が入ってきますね。
今、コワーキングスペースを拠点に仕事をしているので、
そこに書棚があるのですが、
そこで目に留まったのがこの本です！
この本にもやはり、少食がいいとか
ファスティングのすゝめとか、
運動療法とか、
病気を治すための方法などが多く書かれているのですが、
今回新しく勉強になったのが、
温冷浴
です(^^)/
これは何かというと、
まぁ、字の通りですが、
温水と冷水を交互に繰り返すお風呂の事です。
本の中にあった正式な方法は、
冷→温→冷→温→冷→温→冷→温→冷
の順に、１分ずつ浸かるというものでした。
でも、いきなりは大変という方、
しかもこの季節からはハードル高いというのであれば、
まずはお風呂の後に冷水シャワーを浴びてから出る、
というのから始めてもいいのではないかと書かれていました。
（いや、読み直したら書かれてないので、私の自己流ですね（笑））
上記の正式な方法でもそうですが、
ラストに冷水というのがポイントみたいです。
効果としては、
が期待できるようです。
僕の場合には、やはりアトピー改善を期待したいと思います。
まずは最後に冷水シャワーから始めてますが、
少し慣れてきたら交互に９回、
チャレンジしてみたいと思います(^^)/
興味のある方、チャレンジしてみてください！
みんなで健康になりましょう(^^)/
